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食事のチェック

5日	6日	7日	8日	9日	10日	11日
























水	木	金	土	日	月	火

ダイエットには赤の生活代謝量（食事から消費を引いた値）以下を目標に

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今日のおすすめ♪
季節の野菜「二十日大根（はつかだいこん）」：種を蒔いてから20日余りで収穫できることからその名がつき、別名「ラディッシュ」とも呼ばれています。根は球形、楕円形、紡錘形などの種類があり、皮の色も赤、紫、ピンク、白など様々です。肉質は白色で、ビタミンCが豊富です。本日のおすすめは【大根とラディッシュの酢の物】です。

運動のチェック

消費カロリーグラフ

























水	木	金	土	日	月	火

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	◇食事する外食で食事を選びながら、カロリーを確認するのもｵｽｽﾒ

	◇ｺｺに記録する食事内容を記録しましょう。日本最大級の栄養ﾃﾞｰﾀﾍﾞｰｽだから簡単に見つかる！

	◇食事ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ食事を記録すると、あなたの栄養やｶﾛﾘｰの分析とｱﾄﾞﾊﾞｲｽが表示されます◇ 趣味や年齢・性別毎に必要な栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもご提供。例えばｺﾞﾙﾌ◇が趣味な人は、ｺﾞﾙﾌの栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽも◇

	◇簡単ﾌﾞﾛｸﾞ投稿せっかく記録した食事や写真を有効活用できます◇ あなたが既に使ってる他社ﾌﾞﾛｸﾞに投稿する事ができます。特に「コナミスポーツクラブ」携帯サイト(有料版)に投稿するとグラフや履歴も更に便利！

	◇健康維持に続ける難しいﾀﾞｲｴｯﾄ知識は不要◇ﾀﾞｲｴｯﾄしたい時に、健康を回復・維持したい時にも便利。栄養補助ｻﾌﾟﾘの最安組み合わせ計算もOK.

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