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食事のチェック

11日	12日	13日	14日	15日	16日	17日
























金	土	日	月	火	水	木

ダイエットには赤の生活代謝量（食事から消費を引いた値）以下を目標に

分析グラフ

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今日のおすすめ♪
季節の野菜「山芋(やまいも)」：山芋を触って痒くなったことはありませんか？これは山芋の皮付近に含まれているシュウ酸カルシウムの細かい結晶が皮膚に刺さるため感じるそうです。この物質は酸に弱いので、皮をむいた後に薄い酢で洗うと痒みを防げると言われています。本日のモバイルダイエットのおすすめは【山芋納豆】です。

運動のチェック

消費カロリーグラフ

























金	土	日	月	火	水	木

最大1kcal

からだのチェック

生活の分析（記録結果）

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グルメマスター

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	◇食事する外食で食事を選びながら、カロリーを確認するのもｵｽｽﾒ

	◇ｺｺに記録する食事内容を記録しましょう。日本最大級の栄養ﾃﾞｰﾀﾍﾞｰｽだから簡単に見つかる！

	◇食事ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ食事を記録すると、あなたの栄養やｶﾛﾘｰの分析とｱﾄﾞﾊﾞｲｽが表示されます◇ 趣味や年齢・性別毎に必要な栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもご提供。例えばｺﾞﾙﾌ◇が趣味な人は、ｺﾞﾙﾌの栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽも◇

	◇簡単ﾌﾞﾛｸﾞ投稿せっかく記録した食事や写真を有効活用できます◇ あなたが既に使ってる他社ﾌﾞﾛｸﾞに投稿する事ができます。特に「コナミスポーツクラブ」携帯サイト(有料版)に投稿するとグラフや履歴も更に便利！

	◇健康維持に続ける難しいﾀﾞｲｴｯﾄ知識は不要◇ﾀﾞｲｴｯﾄしたい時に、健康を回復・維持したい時にも便利。栄養補助ｻﾌﾟﾘの最安組み合わせ計算もOK.

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◇食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

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	◇健康維持に続ける難しいﾀﾞｲｴｯﾄ知識は不要◇ﾀﾞｲｴｯﾄしたい時に、健康を回復・維持したい時にも便利。栄養補助ｻﾌﾟﾘの最安組み合わせ計算もOK.