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今日のおすすめ♪ 季節の野菜「里芋（さといも）」： 縄文時代に日本に伝わったといわれ、主成分はでんぷん質ですが、水分が多く、いも類の中では低カロリーです。独特のヌルヌルとした成分は、ガラクタンやムチンという食物繊維で、ガラクタンは整腸作用、ムチンには肝臓を強化する働きがあるそうです。 本日のおすすめは【里芋の鶏そぼろ煮】です。 |
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◇食事する 外食で食事を選びながら、カロリーを確認するのもｵｽｽﾒ |
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◇ｺｺに記録する 食事内容を記録しましょう。日本最大級の栄養ﾃﾞｰﾀﾍﾞｰｽだから簡単に見つかる！ |
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◇食事ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ 食事を記録すると、あなたの栄養やｶﾛﾘｰの分析とｱﾄﾞﾊﾞｲｽが表示されます◇ 趣味や年齢・性別毎に必要な栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもご提供。 例えばｺﾞﾙﾌ◇が趣味な人は、ｺﾞﾙﾌの栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽも◇ |
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