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今日のおすすめ♪ 季節の野菜「蓮根（れんこん）」： 蓮の地下茎部分を食用とします。納豆と同様にムチンという成分を含むので、切ると糸を引くような特有の粘り気がありますが、酢水にさらすとシャキシャキとして色もよくなります。ビタミンCが多く、美肌効果が期待できます。 本日のおすすめは【れんこんのきんぴら】です。 |
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◇食事する 外食で食事を選びながら、カロリーを確認するのもｵｽｽﾒ |
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◇ｺｺに記録する 食事内容を記録しましょう。日本最大級の栄養ﾃﾞｰﾀﾍﾞｰｽだから簡単に見つかる！ |
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◇食事ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ 食事を記録すると、あなたの栄養やｶﾛﾘｰの分析とｱﾄﾞﾊﾞｲｽが表示されます◇ 趣味や年齢・性別毎に必要な栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもご提供。 例えばｺﾞﾙﾌ◇が趣味な人は、ｺﾞﾙﾌの栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｽも◇ |
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